Kąpiele parowe w saunie mają coraz więcej wielbicieli. Z pewnością sauna ma wiele właściwości zdrowotnych i jest wykorzystywana w rehabilitacji oraz lecznictwie u szerokiej grupy osób [1]. Jednak wśród osób noszących soczewki kontaktowe pojawiają się wątpliwości czy podczas ich używania można korzystać z sauny. W internecie krąży wiele fałszywych informacji na ten temat, dlatego w tym artykule spróbujemy rozwiać wszystkie mity.
Z jakiego materiału zbudowana jest soczewka kontaktowa?
W użyciu mamy kilka rodzajów soczewek kontaktowych. Najprostszym podziałem jest podział na soczewki twarde i miękkie. Twarde soczewki kontaktowe są teraz używane zdecydowanie rzadziej i tylko wtedy, gdy nie ma możliwości stosowania miękkich.
Miękkie soczewki kontaktowe są zbudowane z dwóch materiałów: hydrożelowych lub silikonowo-hydrożelowych, które dzięki odpowiedniemu uwodnieniu są elastyczne oraz miękkie. Świetnie dopasowują się do oka i sprawiają, że podczas ich użytkowania jest ono cały czas nawilżone. Za tlenoprzepuszczalność w soczewkach hydrożelowych odpowiada woda, natomiast w silikonowo-hydrożelowych – silikon. Soczewki kontaktowe wykonane z obydwu materiałów są delikatne i wymagają odpowiedniej pielęgnacji, a jako wyrób medyczny aplikowany bezpośrednio na oko, przestrzegania zasad higieny oraz bezpieczeństwa ich użytkowania. Te zasady dotyczą także w sytuacji korzystania z sauny.
Więcej na temat rodzajów soczewek kontaktowych, dowiesz się z naszego artykułu: Jakie typy soczewek są dostępne na rynku?
Czy można nosić soczewki w saunie?
W artykułach opublikowanych na portalach internetowych spotkamy z się różnymi opiniami dotyczącymi noszenia soczewek kontaktowych w saunie. Soczewki a sauna – jaka jest prawda? Niestety podczas seansu w saunie nie jest zalecane noszenie soczewek kontaktowych. Wysoka temperatura sprawia, że soczewki mogą ulec wysuszeniu. Taki stan może prowadzić do podrażnień, zaczerwienienia, swędzenia, a w skrajnych wypadkach nawet do chorób i infekcji oczu. Oprócz bardzo często ekstremalnie wysokiej temperatury w saunie występuje także duża wilgotność powietrza. Takie warunki sprzyjają rozwojowi i namnażaniu się bakterii chorobotwórczych [2].
Trzecim argumentem za niekorzystaniem z soczewek kontaktowych w saunie jest to, że podczas pobytu w tym pomieszczeniu za sprawą wysokiej temperatury oraz dużej wilgotności powietrza, częstotliwość mrugania zmniejsza się, co w konsekwencji również może prowadzić do przesuszenia soczewek kontaktowych i podrażnień oczu [3].
W niektórych internetowych źródłach znajdziemy wskazówkę, aby przed wejściem do sauny założyć soczewki jednodniowe, a zaraz po wyjściu zdjąć je i wyrzucić. Czy to jest dobre rozwiązanie? Zdecydowanie go nie rekomendujemy. Noszenie jednodniowych soczewek kontaktowych nie uchroni nas przed wysuszeniem, podrażnieniami i infekcjami oczu. Lepiej dla dobra naszych oczu na czas pobytu w saunie całkowicie zrezygnować z noszenia soczewek kontaktowych i założyć je dopiero po wyjściu z tego pomieszczenia, po uprzednim umyciu rąk [4].
Jak widać, chociaż soczewki kontaktowe sprawiają, że na co dzień jesteśmy o wiele bardziej mobilni niż w przypadku noszenia okularów korekcyjnych, to podczas wykonywania niektórych czynności lub aktywności lepiej zrezygnować z ich noszenia, ponieważ jak wszystko, co jest niewłaściwie użytkowane – może nam zaszkodzić.
Czytaj też: Jak dbać o soczewki kontaktowe?
Źródła:
[1] J. Bromboszcz, Sauna - korzyści zdrowotne i przeciwwskazania, Medycyna Praktyczna, [online] https://www.mp.pl/pacjent/rehabilitacja/fizykoterapia/leczenie-cieplem/125937,sauna-korzysci-zdrowotne-i-przeciwwskazania [data dostępu: 17.03.2026].
[2] WHO guidelines for indoor air quality : dampness and mould, [online] https://www.who.int/publications/i/item/9789289041683, [data dostępu: 17.03.2026].
[3] K. Tsubota K., S. Hata, A. Mori i in., Decreased blinking in dry saunas, „Cornea: The Journal of Cornea and External Disease”, 1997, 16(2), [online] https://journals.lww.com/corneajrnl/citation/1997/03000/decreased_blinking_in_dry_saunas.22.aspx [data dostępu: 17.03.2026].
[4] S.C. Gordon, Capturing The Teen Contact Lens Market, „Contact Lens Spectrum”, lipiec 1998 [online] https://clspectrum.com/issues/1998/july/capturing-the-teen-contact-lens-market/ [data dostępu 17.03.2026].